生作文,,早睡早起的好處

篇一：早睡早起的好處

吃再多的藥物或保健品，也不及早睡早起的功效。你可以參考一下：

1.晚上不用按時入睡，但是一定要按時上床，如果還不困可以在床上看看書，一般看一會兒就會有睡意瞭 。

2.早上按時起來。不能多睡，再困也要起來。

3.在調整(本文來自：WwW.BdfqY.Com 千葉帆文摘:生作文,,早睡早起的好處)期，每兩天提前20分鐘起床，提前20分鐘上床 。

4.白天做30分鐘慢跑可以幫助睡眠。

早睡早起是順應天時，是天在滋養你的身體。所謂人力不勝天力，你吃再多的藥物或保健品，也不及早睡早起的功效。若長期堅持早睡早起，身體無病健康的人，一生無疾。若病者則利於恢復！

中醫調理平衡講7：2：1。意思是七分靠天，二分靠藥，一分靠心情。可見天對人滋養的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身體比什麼都重要！

2011-9-14

篇二：早睡早起習慣的培養

早睡早起習慣的培養

我以前上學有時候會遲到，遲到後老師讓我坐位置上，我放下書包聽講，同

學們來的都很早，遲到瞭多丟人呀，還讓老師說

28天養成一個好習慣，我就找我遲到的原因，老師和媽媽都說早睡早起不

會遲到，從今天開始我要堅持養成早睡早起的習慣，我每天晚上八點就開始睡覺，

早上六點半就起來瞭

起床後洗臉刷牙、吃飯，一點兒也不緊張，吃完飯我早早的到瞭學校

哈，早睡早起的習慣多好呀！