怎麼克服緊張聲音抖

篇一：如何克服緊張性手抖

如何克服緊張性手抖

李老師：

您好！

我似乎有瞭一種不良的習慣，每次去做一件事的時候，比如學電腦打字，都會註意別人的目光是否在看著我，若是有，心裡老是覺得很緊張，手也不由自主的在發抖。越是想讓自己平靜下來不要手抖，手更不聽使喚，甚至抖得更厲害。這樣，我做什麼事都沒有信心瞭，怕自己做不好。

有時候，我想怎麼才會讓手不抖。這讓我更加看著這雙手，此刻就是旁邊沒有人手也還是會發抖。這讓我更加擔心，擔心生理上是不是出瞭問題。可能與我手淫有關吧。可是，我又沒有勇氣到醫院去檢查。我真的很困惑，不知道該怎麼辦。本來我可以很開心的，現在的我是對自己卻沒有信心瞭。

希望李老師能幫我指點一下，早點走出這個困惑，謝謝！一個煩惱的女孩

苦惱的朋友：

你好！

手抖，不痛不癢，看起來是小毛病，實際上卻容易給人帶來極大的精神痛苦。我理解你的煩惱，願意盡我所能幫助你擺脫它。

我也曾有過手抖的經歷，但我沒有心理上的困擾，原因是，我深知自己的手抖源於自己的貧血癥，在需要過分用腦、激烈運動、應對刺激等時，難免要不由自主地發抖。不但如此，我更是“不要臉皮”

的人，“無所謂”的人，既不怕出醜，也不怕被人笑話，所以也就比較鎮定。“抖就抖吧”。你們愛怎麼想，愛怎麼看，由你們去。當然，別人好奇問我，我也不掩飾，坦然相告：我貧血，又有點緊張，所以手會發抖。說著，自己也不覺得什麼不妥。別人自然也沒啥大不瞭的反應瞭。就這樣，我在手抖的日子裡安然渡過好些年，一直到三年前應用瞭廉價的國產抗貧血新藥，才制止瞭手抖現象。好象也不是突然不抖的，我也記不清哪一天開始就不抖瞭。總之手抖也不可怕，也沒讓我感到巨大的精神負擔。

你的問題顯然不同於我的問題，因為你沒有貧血，純粹